Reciente capacitación sobre «Resiliencia en tiempos de cambios», en la Asociación Teológica de Venezuela (ATEV), impartido por la Dra. Carolina Sandoval, reconocida psicóloga de la Universidad Central de Venezuela (UCV). Durante el encuentro, la Dra. Sandoval profundizó en el concepto de resiliencia como «la capacidad de afrontar el sufrimiento, reconstruirse y no perder la capacidad de amar, de luchar, de resistir y avanzar».
La regeneración ante la adversidad
La doctora Sandoval sobre exploró la regeneración humana frente a las experiencias vividas, contrastando cómo algunas personas superan los traumas mientras otras se sumergen en la depresión. Destacó la importancia de la adaptación al cambio, un proceso que involucra tres áreas cerebrales clave:
- Cognitiva: Cómo nuestra mente procesa los cambios, se adapta a ellos y utiliza el pensamiento para la toma de decisiones.
- Emocional: La forma en que manejamos nuestras emociones ante los cambios y nuestra capacidad para gestionar el estrés, las frustraciones y la incertidumbre.
- Experiencial: Cómo las vivencias pasadas, tanto positivas como negativas, influyen en nuestra adaptación a nuevas situaciones, proporcionándonos herramientas y estrategias para enfrentar desafíos futuros.
Resiliencia en la fe y la psicología
La psicóloga ofreció ejemplos de personajes bíblicos resilientes, resaltando a Job por su paciencia, Noé por su capacidad para reconstruir la humanidad, Pablo por su perseverancia y David por su victoria sobre Goliat. Subrayó la relevancia de 2 Corintios 12:9, «Mi poder se perfecciona en tu debilidad», explicando que al reconocer nuestras limitaciones y apoyarnos en la gracia divina, el poder de Dios se manifiesta con mayor fuerza.
El taller también dedicó un espacio al trabajo del autor Boris Cyrulnik, pionero en la Resiliencia en Francia. La Dra. Sandoval relató la impactante historia de Cyrulnik, quien a los 6 años escapó de un campo de concentración y, a pesar de una vida de dificultades, se convirtió en médico y defensor de la resiliencia, centrándose en niños traumatizados. Se mencionaron algunas de sus obras destacadas como El amor que nos cura y Sálvate la vida te espera, y se enfatizó en La psicoterapia de Dios: la Fe como Resiliencia (Editorial Gedisa), libro que aborda cómo la idea de Dios promueve la resiliencia y ayuda a superar experiencias adversas.
Herramientas y canales para la Resiliencia
La experta también guio a los asistentes a reconocer canales sanos para expresar emociones, como llorar, hablar y construir algo positivo, en contraste con canales negativos como transformar la tristeza en rabia, crear una coraza emocional o recurrir a la violencia.
Entre las herramientas fundamentales para la resiliencia, se destacó el fortalecimiento del «Yo», que según Edith Grotberg (1997), subraya la capacidad de proteger la integridad bajo presión y forjar una actitud positiva ante la vida. Se explicó que el «Yo» está asociado a la esencia, la identidad, la escucha del alma y, en la Biblia, se vincula con Dios.
Finalmente, la Dra. Sandoval se refirió a las habilidades sociales asociadas a los conceptos «Yo puedo, yo tengo, yo quiero»:
- Yo tengo (apoyo externo): ¿Con qué cuento? ¿Cuál es mi red de apoyo? Incluye a personas en la familia y fuera de ella en quienes confiar, buenos modelos o guías, y acceso a servicios básicos como salud y educación.
- Yo soy (fortalezas internas): Refiere a ser una persona calmada, bien intencionada, íntegra (con principios y valores), emprendedora, optimista, y portadora de esperanza y fe.
- Yo puedo (capacidad resolutiva e interpersonal): La habilidad de generar nuevas soluciones, terminar lo que se inicia, valorar el humor para reducir tensiones, expresar pensamientos y sentimientos respetuosamente, resolver problemas en diversos entornos y controlar el comportamiento. También incluye la capacidad de pedir ayuda cuando sea necesario.
El encuentro concluyó con la coincidencia entre la Dra. Sandoval y la audiencia: «la Resiliencia es 100% positiva; es tratar de reconstruirse ante los cambios, es algo que necesitamos a cada instante de nuestra vida.» Este taller reafirmó la importancia de la resiliencia como una habilidad vital para afrontar los desafíos de la vida contemporánea.
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